Pentingnya Menjaga Kesehatan Reproduksi Apa Sih?

Hallo Teman- teman...

Pada Blog kali ini saya akan menjelaskan tentang kesehatan reproduksi remaja

Kita harus menjaga kesehatan reproduksi teman- teman. Kenapa sih? Karena saat ini tidak sedikit masalah kesehatan reproduksi timbul karena ketidakpedulian seseorang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Nah, kita bisa liat nih banyak kebiasaan-kebiasaan remaja yang dapat mengganggu kesehatan reproduksinya. Apa saja sih kebiasaan-kebiasaan itu? Setelah itu, saya juga akan memberikan tips-tips menjaga kesehatan reproduksi remaja teman-teman. Penting Banget Nih!!

Kalian harus baca!

Banyak diantara para remaja yang belum memiliki cukup pengetahuan tentang bagaima sih menjaga kesehatan reproduksi, seperti apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi?

Menurut WHO : Remaja adalah mereka yang berada pada tahap transisi antara masa kanak-kanak dan dewasa. Pada masa remaja manusia tidak dapat disebut sudah dewasa tetapi tidak dapat pula disebut anak-anak. Masa remaja adalah masa peralihan manusia dari anak-anak menuju dewasa. 

Nah, Apa pentingnya remaja mengetahui kesehatan reproduksi? 

Pada dasarnya, remaja perlu memiliki pengetahuan seputar kesehatan reproduksi. Tak hanya untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ tersebut, informasi yang benar terhadap pembahasan ini juga bisa menghindari remaja melakukan hal-hal yang tidak diinginkan.

Memiliki pengetahuan yang tepat terhadap proses reproduksi, serta cara menjaga kesehatannya, diharapkan mampu membuat remaja lebih bertanggung jawab. Terutama mengenai proses reproduksi, dan dapat berpikir ulang sebelum melakukan hal yang dapat merugikan.

Pengetahuan seputar masalah reproduksi tidak hanya wajib bagi remaja putri saja. Sebab, anak laki-laki juga harus mengetahui serta mengerti cara hidup dengan reproduksi yang sehat. Pergaulan yang salah juga pada akhirnya bisa memberi dampak merugikan pada remaja laki-laki pula. Lantas pengetahuan dasar apa saja yang perlu diketahui remaja?

• Pengenalan terhadap sistem, proses, serta fungsi alat reproduksi. Usahakanlah untuk menyampaikan informasi sesuai dengan usia dan kesiapan anak. Tapi sebaiknya hindari penggunaan istila-istilah tertentu yang malah bisa mengaburkan makna dan membuat anak tidak mengenal dengan pasti masalah reproduksi.
• Risiko penyakit. Aspek ini juga sebaiknya sudah mulai dikenalkan dan disampaikan pada remaja yang sudah beranjak dewasa. Dengan mengetahui risiko yang mungkin terjadi, remaja tentu akan lebih berhati-hati dan lebih menjaga kesehatan reproduksi.
• Kekerasan seksual dan cara meghindarinya. Remaja perlu dikenalkan dengan hak-hak reproduksi yang ia miliki. Selain itu, diperlukan juga pengetahuan tentang kekerasana seksual yang mungkin terjadi, apa saja jenisnya, dan bagaimana cara mencegahnya terjadi.
  
  
  

Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Remaja

 Nah itu beberapa tips yang dapat dipraktekan untuk menjaga kesehatan reproduksi teman - teman.
Berikut ini tips untuk remaja putri dikarenakan ini berhubungan dengan menstruasi, diantaranya:

1. Gantilah pembalut setidaknya 3-4 jam sekali saat menstruasi supaya kuman-kuman yang terdapat di pembalut tidak berkembang biak dan masuk ke vagina.
2. Usahakan mengganti pembalut sehabis buang air kecil, saat sedang menstruasi. 
3. Pilihlah pembalut yang netral atau tidak menggunakan parfum pada pembalutnya, supaya tidak terlalu banyak campuran bahan kimia di pembalut.

Nah, untuk lebih jelasnya kalian bisa tonton video berikut ya!

Referensi:
https://www.halodoc.com

Read More

Benarkah Meningkatnya Penyakit Tidak Menular (PTM) di Indonesia?

Hallo gais.. Tahukah kalian?

Kementerian Kesehatan mengangkat lima isu strategis yang menjadi prioritas dalam pembangunan kesehatan periode 2020—2024.

Kelima isu utama tersebut telah diidentifikasi dalam Rakerkesnas (Rapat Kerja Nasional) 2019 yakni angka kematian ibu (AKI)/ angka kematian neonatal (AKN) yang masih tinggi, stunting, tuberculosis (TBC), Penyakit tidak menular (PTM) dan cakupan imunisasi dasar lengkap.

Nah tapi ada yang paling pentih disini, Riskesdas juga mengungkap meningkatnya Penyakit Tidak Menular (PTM) yang memerlukan strategi penanganan dan pengendalian khusus.

Secara lebih detail, penyakit tidak menular merupakan penyebab kematian di dunia. Beberapa penyakit tidak menular ini meliputi penyakit jantung sebesar 45 persen. Kanker sebesar 22 persen, penyakit pernapasan sebesar 9 persen, dan diabetes sebesar 4 persen. Di Indonesia sendiri kecenderungan penyakit tidak menular juga meningkat dari tahun ke tahun.

Hal ini didukung oleh hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2007 dan 2013 yang menyatakan bahwa ada kecenderungan peningkatan prevalensi penyakit tidak menular ini.

Penyakit tidak menular sendiri terjadi karena berbagai faktor, seperti kebiasaan merokok, diet atau pola makan yang tidak sehat, minim aktivitas fisik, dan konsumsi minuman beralkohol. Selain itu, riwayat kesehatan keluarga juga dapat menjadi pemicu penyakit tidak menular.

Baiklah, untuk blog kali ini saya akan membahas tentang Penyakit Tidak Menular (PTM)

Apa itu Penyakit Tidak Menular (PTM)? 

Menurut DokterSehat.Com: Penyakit tidak menular adalah jenis penyakit yang tidak menular seperti cacat fisik, gangguan mental, kanker, penyakit degeneratif, penyakit gangguan metabolisme, dan kelainan-kelainan organ tubuh lain penyakit jantung, pembuluh darah, penyakit tekanan darah tinggi, penyakit kencing manis, berat badan lebih, osteoporosis, kanker usus, depresi dan kecemasan.

Penyakit Tidak Menular (PTM) apa saja yang banyak dialami orang Indonesia? 

1. Hipertensi
Hipertensi alias tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang umum terjadi di seluruh wilayah Indonesia. Hipertensi disebut juga sebagai pembunuh senyap, karena sering kali tidak bergejala.
Berdasarkan Riskesdas, prevalensi hipertensi naik naik dari 25,8 persen pada 2013 menjadi 34,1 persen pada 2018.
Untuk mencegah terjadinya hipertensi, rutin cek tekanan darah adalah cara yang paling efektif untuk memantau tekanan darah Anda.

2. Stroke
Stroke adalah kondisi terganggunya suplai darah ke otak. Ketika ini terjadi, otak tidak mendapatkan cukup oksigen dan zat gizi sehingga sel-sel otak pun mulai mati.
Berdasarkan Riskesdas, prevalensi stroke naik dari 7 persen di 2013 menjadi 10,9 persen di 2018.

3. Gagal jantung
Gagal jantung merupakan kondisi saat katup jantung tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh dengan benar. Gagal jantung tidak berarti jantung Anda berhenti bekerja secara keseluruhan, melainkan kondisi saat kerja jantung melemah sehingga tidak optimal.
Tanda-tanda seseorang mengalami gagal jantung adalah sesak napas setelah beraktivitas berat, merasa lebih cepat lelah, pergelangan kaki bengkak, pusing, dan jantung berdegup cepat.

4. Diabetes melitus

Diabetes adalah penyakit gangguan metabolik yang menahun atau kronis akibat pankreas tidak cukup produksi hormon insulin atau tidak dapat menggunakan insulin yang diproduksi secara efektif.
Berdasarkan Riskesdas, prevalensi diabetes naik dari 6,9 persen di 2013 menjadi 8,5 persen di 2018.

5. Kanker
Kanker masih menjadi pembunuh mematikan di Indonesia. Gaya hidup tidak aktif hingga faktor keturunan jadi penyebab utama penyakit ini. Prevalensi kanker pun naik dari 1,4 persen di tahun 2013 menjadi 1,8 persen di tahun 2018.

Lalu, Bagaimana Pencegahannya? 

Indonesia menyadari bahwa PTM merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Maka dari itu, pemerintah merancang program PTM untuk nenekan angka kematian yang tinggi.


Pencegahan dan Pengendalian faktor risiko PTM meliputi 4 cara, yaitu :
1.  Advokasi, kerjasama, bimbingan dan manajemen PTM
2.  Promosi, pencegahan, dan pengurangan faktor risiko PTM melalui pemberdayaan masyarakat
3. Penguatan kapasitas dan kompetensi layanan kesehatan, serta kolaborasi sektor swasta dan      profesional
4. Penguatan surveilans, pengawasan dan riset PTM

 fokus pada 4 penyakit PTM Utama Penyebab 60% kematian yaitu

• Kardiovaskulair,
• Diabetes Melitus,
• Kanker,
• Penyakit Paru Obstruksi Kronis

dan pada Pengendalian 4 faktor risiko bersama yaitu

• diet tidak sehat (diet gizi tidak seimbang, kurang konsumsi Sayur dan Buah serta tinggi konsumsi Gula, Garam dan lemak),
• kurang aktivitas fisik,
• merokok, serta
• mengkonsumsi alkohol.

Pengendalian 4 “faktor risiko bersama” ini dapat mencegah terjadinya 4 Penyakit Tidak Menular Utama sampai 80%.

Untuk itu, generasi muda diharapkan lebih peka dan bisa berkontribusi dalam pembangunan kesehatan. Organisasi sebagai wadah untuk melatih generasi muda akan kecakapan dalam berbicara serta kepekaan terhadap lingkungan. Generasi muda diharapkan dapat memjadi pengingat bagi kawan mereka apabila melakukan hal yang bisa mengancam kesehatan fisik maupun mentalnya. Hal ini tidak hanya memberikan manfaat pada masa sekarang tetapi juga untuk masa depannya. Kalo bukan generasi muda yang memulai siapa lagi? Kalo bukan generasi muda yang berbica siapa lagi? kalo bukan generasi muda yang bertindak siapa lagi?

Sumber Referensi:
https://www.liputan6.com
https://www.suara.com
http://p2ptm.kemkes.go.id

Read More

Apa itu Gangguan Kesehatan Psikosomatik?

assalamualaikum wr. wb

Psikosomatis terdiri dari dua kata, pikiran (psyche) dan tubuh (soma). Gangguan psikosomatis adalah penyakit yang melibatkan pikiran dan tubuh, di mana pikiran memengaruhi tubuh hingga penyakit muncul atau menjadi bertambah parah. Istilah gangguan psikosomatis digunakan untuk menyatakan keluhan fisik yang diduga disebabkan atau diperparah oleh faktor psikis atau mental, seperti stres dan rasa cemas.

Selama beberapa tahun terakhir penyakit tidak menular (PTM) cukup jadi sorotan. Ini pula yang ditunjukkan laporan Riset Kesehatan Dasar 2018. Laporan menyebut PTM seperti hipertensi, stroke, kanker dan diabetes mengalami peningkatan dibandingkan laporan Riskesdas 2013.

Selain itu, dokter yang sehari-hari praktik di RS Universitas Indonesia ini berkata orang patut berhati-hati dengan gangguan psikosomatik. Gangguan psikosomatik ialah kondisi ketika pikiran mempengaruhi fisik kemudian memicu keluhan kesehatan secara fisik.

"Gangguan fisik timbul malah karena rasa takut, karena dia pernah dengar, baca kalau penyakit jantung gejalanya seperti ini, ini, ini. Setelah diperiksa, ternyata dia menderita gangguan kecemasan," kata Sukamto saat ditemui di RS Universitas Indonesia, Depok, Jawa Barat beberapa waktu lalu.

Stres, cemas rupanya bisa turut mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Buat kaum pekerja, stres tampaknya bukan barang baru lagi. Tak cuma mereka yang hidup di kota metropolitan yang padat dan sarat akan kemacetan, stres hingga gangguan kesehatan mental bisa dialami siapapun.

Bagaimana Pikiran Memengaruhi Penyakit?

pikiran dapat menyebabkan munculnya gejala atau perubahan pada fisik seseorang. Contohnya, ketika merasa takut atau cemas, bisa memunculkan tanda-tanda seperti denyut jantung menjadi cepat, jantung berdebar-debar (palpitasi), mual atau ingin muntah, gemetaran (tremor), berkeringat, mulut kering, sakit dada, sakit kepala, sakit perut, napas menjadi cepat, nyeri otot, atau nyeri punggung. Gejala fisik tersebut disebabkan oleh meningkatnya aktivitas listrik atau impuls saraf dari otak ke berbagai bagian tubuh. Selain itu, pelepasan zat adrenalin (epinefrin) ke dalam aliran darah juga bisa menyebabkan gejala fisik di atas.

Mengenali Gejala Psikosomatik

Pada umumnya, psikosomatik bisa diartikan sebagai penyakit atau keluhan fisik yang disebabkan maupun diperburuk oleh pengaruh faktor mental pada diri seseorang. Psikosomatik biasanya berawal dari masalah psikologis, seperti takut, stres, depresi, atau cemas.

Faktor mental atau psikologis itulah yang memicu munculnya beragam gejala fisik, seperti:

• Sakit perut atau nyeri ulu hati
• Sakit punggung belakang
• Sakit gigi
• Sakit kepala dan migrain
• Bernapas dengan cepat
• Jantung berdebar-debar
• Gemetar (tremor)
• Berkeringat

Pengobatan Psikosomatik

Dalam kasus gangguan psikosomatik, petugas layanan kesehatan tidak hanya fokus pada gejala fisik akibat psikosomatik. Akan tetapi dilakukan perawatan menyeluruh dalam menangani faktor mental dan sosial penyebab penyakit fisik yang dialami.

Meski dokter umum bisa menangani gejala psikosomatik yang bertujuan untuk mengatasi keluhan fisik yang dirasakan, sebaiknya penderita gangguan psikosomatik perlu konsultasi dengan psikiater.

Psikiater akan mengobati pasien dengan mendiagnosis dari berbagai aspek, termasuk durasi penyakit, tekanan lingkungan, kepribadian pasien dan lain-lain. Setiap keluhan fisik yang diderita akan ditangani sesuai dengan penyebabnya. Untuk keluhan psikologis akan dibantu dengan konseling menyeluruh, yang didukung oleh psikoterapi, berupa terapi pola pikir dan perilaku, untuk melatih respons seseorang terhadap situasi yang berat. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk mengurangi keluhan fisik yang dialami orang dengan gangguan psikosomatik.

Sebaiknya cobalah untuk mengelola stres, kecemasan dan depresi sedini mungkin, agar tidak mengalami ganguan psikosomatik yang akan memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan. Anda bisa berkonsultasi dengan psikiater bila mengalami gangguan mental atau psikologi lainnya, sebelum gangguan tersebut menimbulkan penyakit fisik.

Daftar Pustaka

https://www.alodokter.com/mengenali-gangguan-psikosomatik-dan-cara-mengobatinya

https://www.alodokter.com/gangguan-psikosomatis-ketika-pikiran-menyebabkan-penyakit-fisik

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191227133407-255-460359/2020-waspada-gangguan-kesehatan-psikosomatik

Read More

YUK SIKAT GIGI DENGAN BENAR!

Apa yang Sebaiknya Anda Tahu?

Hallo semuanya! Selamat datang di blog saya, semoga blog ini bermanfaat dan jangan lupa baca sampai habis ya!

Tahukah Anda? 

Gigi itu sama pentingnya dengan bagian tubuh manusia lain yang harus rutin dirawat. Karena gigi terletak di dalam mulut sehingga lebih sulit dijangkau, maka kita memerlukan bantuan dokter untuk mengecek kebersihan dan kesehatan gigi. Maka dari itu, perlunya untuk kontrol gigi sebanyak 2 kali dalam setahun, atau sekali setiap 6 bulan ke dokter.

Riskesdas 2018 mencatat proporsi masalah gigi dan mulut sebesar 57,6% dan yang mendapatkan pelayanan dari tenaga medis gigi sebesar 10,2%. Adapun proporsi perilaku menyikat gigi dengan benar sebesar 2,8%.

Nah, apa saja alasan pentingnya kita ke dokter gigi?

• Mencegah Gigi Berlubang

Tahukah kamu kalau terlalu sering makan makanan manis dan asin bisa mempermudah risiko gigi berlubang? Apalagi kalau tidak bersih saat menyikat gigi, ada banyak kuman dan bakteri yang hidup di dalam gigi nantinya. Akibatnya gigi berlubang, dan terasa ngilu. Nah, untuk menghindarinya kita bisa rutin ke dokter gigi, ya.

• Terhindar dari Bau Mulut

Tahukah kamu, ternyata bau mulut juga bisa disebabkan karena gigi bermasalah, misalnya gigi berlubang dan munculnya karang gigi. Nah, kita bisa tahu gigi bermasalah dari dokter, oleh karena itu biasakan kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan ya, agar kita terhindar dari bau mulut karena gigi berlubang.

• Membersihkan karang gigi

 Tahukah kamu, sisa makanan dan protein yang bercampur dengan bakteri dalam mulut bisa menyebabkan munculnya plak pada gigi. Kalau tidak dibersihkan secara teratur, maka plak gigi bisa mengeras menjadi karang gigi yang susah dibersihkan, lho.

 Lalu bagaimana cara menyikat gigi yang benar?

Berikut panduan cara menyikat gigi dengan benar yang perlu Anda perhatikan baik-baik. 

Langkah pertama

 

Genggam sikat gigi Anda dengan menempatkan sudut kepala sikat agak miring dengan posisi membentuk sudut 45 derajat. Jadi, Anda tidak menempelkan keseluruhan permukaan bulu sikat di gigi, ya.

Langkah kedua

Anda bisa mulai menyikat dari gigi depan atau gigi geraham di salah satu sisi mulut. Sikatlah gigi Anda dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama 20 detik untuk setiap bagian.
Teknik ini berfungsi supaya bulu sikat dapat mengeluarkan plak yang menyelip di batas gusi. Selama menyikat gigi, pastikan Anda tetap menjaga posisi bulu sikat sedikit miring membentuk sudut 45 derajat.

Langkah ketiga

Sikatlah gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, yaitu bagian gigi yang dekat dengan pipi dan lidah, dengan gerakan maju mundur secara perlahan. 

Setelah bagian atas dalam tersikat, kemudian sikatlah bagian bawahnya. Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat, sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.

Langkah keempat

Untuk membersihkan permukaan dalam barisan gigi depan, Anda harus memegang sikat gigi secara vertikal. Gunakan ujung kepala sikat gigi dan sikat dengan gerakan ke atas dan bawah, dari tepi gusi sampai atas gigi.

Langkah kelima

Sama dengan langkah keempat, arahkan sikat gigi agak tegak untuk membersihkan gigi depan bagian bawah. Gerakkan sikat ke atas dan ke bawah pelan-pelan.

Ulang gerakan ini sebanyak 2-3 kali.

Langkah keenam

Kadang-kadang, menyikat gigi dengan cara yang itu-itu saja membuat bagian lain yang tidak biasa dilewati bisa terabaikan. Itu sebabnya, bila diperlukan, Anda bisa mengubah pola menyikat gigi Anda yang biasa. Kuncinya satu, pastikan Anda menyikat gigi dengan cara dan gerakan yang benar. 

Anda akan menghabiskan waktu sekitar 2-3 menit untuk menyikat seluruh bagian gigi Anda. Setelah semua gigi tersikat, bilas mulut dan sikat gigi Anda dengan air sampai bersih.

Kapan waktu yang tepat untuk menyikat gigi?   

Frekuensi menyikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari, dengan waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pada saat pagi setelah sarapan, dan sebelum tidur malam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jadwal Menggosok Gigi yang Baik", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/10/16291426/jadwal.menggosok.gigi.yang.baik.

Frekuensi menyikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari, dengan waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pada saat pagi setelah sarapan, dan sebelum tidur malam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jadwal Menggosok Gigi yang Baik", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/10/16291426/jadwal.menggosok.gigi.yang.baik.

Frekuensi menyikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari, dengan waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pada saat pagi setelah sarapan, dan sebelum tidur malam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jadwal Menggosok Gigi yang Baik", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/10/16291426/jadwal.menggosok.gigi.yang.baik.

Frekuensi menyikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari, dengan waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pagi setelah sarapan, dan sebelum tidur malam.

Tidak perlu menggosok gigi terus menerut, misalnya habis makan makanan manis, langsung kemudian menggosok gigi. Setidaknya memberikan jeda 30 menit guna membiarkan gigi beristirahat terlebih dahulu. 

Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut 

• Pergi ke dokter gigi 

Hal pertama yang paling penting untuk kesehatan gigi dan mulut dan juga yang paling sering orang lupakan adalah dokter gigi. Dengan alasan apapun, malas atau takut, tak seharusnya kita melupakan profesi satu ini. Dokter gigi adalah satu-satunya orang yang bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut selain diri kita sendiri. 

• Gunakan Mouthwash  

Sikat gigi sudah? Jangan lupa setelah itu kumur-kumur dengan mouthwash. Tak banyak orang yang mempertimbangkan untuk menggunakan obat kumur untuk membersihkan gigi serta mulut, padahal obat kumur sangat bagus juga untuk menjaga kesehatan serta kebersihan mulut dan gigi. Kalian bisa membelinya di supermarket terdekat atau apotek.

Oleh ahli kesehatan gigi, ada 3 manfaat yang bisa diberikan oleh mouthwash. Pertama, mouthwash bisa mengurangi tingkat asam dalam mulut. Kedua, ada banyak area yang tak bisa dibersihkah dengan sikat gigi, namun mouthwash bisa melakukannya. Dan yang terakhir, mouthwash bisa memineralisasi ulang gigi. Kalian bisa tanya manfaat mouthwash dan mouthwash seperti apa yang dibutuhkan pada apoteker atau dokter gigi.

• Pilih Pasta Gigi Yang Mengandung Fluoride  

Menyikat gigi tak bisa hanya menggunakan sikat gigi saja, masih diperlukan juga yang namnya pasta gigi atau odol. Di supermarket, banyak sekali pasta gigi dengan berbagai merk yang dijual. Dalam pasta gigi, sudah terkandung sejumlah kandungan yang sekira bagus untuk membersihkan serta menjaga kebersihan gigi, salah satunya adalah fluoride.

Apa sih kegunaan fluoride untuk gigi? Fluoride itu dapat mengembalikan mineral di gigi yang hilang akibat asa myang berasal dari plak bakteri dan gula. Tanpa penambahan mineral ini, gigi menjadi mudah goyang. Dengan fluoride, plak yang mengandung bakteri yang menempel pada gigi, bisa hilang.

• Kurangi Makan Makanan Manis

Makanan manis, siapa yang bisa menahan godaan dari hal satu ini? Hampir tak ada yang bisa bukan? Apalagi bila malam hari tiba, menonton film ditambah dengan makanan manis di samping meja adalah kombinasi paling sempurna yang tak bisa dilewatkan begitu saja. Namun, makanan manis tak hanya akan berdampak pada bertambahnya berat badan, tapi juga dengan kesehatan gigi.

Mengkonsumsi makanan manis di malam hari bisa berdampak bertambahnya berat badan itu adalah perkara lama, mungkin kalian bisa cuek akan hal itu, tapi tidak dengan gigi. Makan makanan manis terlalu sering bisa membuat kesehatan gigi jadi berkurang. Ujung-ujungnya adalah gigi berlubang. Apa kalian lebih memilih gigi berlubang atau lebih baik menahan diri untuk tidak makan makanan manis?

• Rajin Sikat Gigi 

Nah, itulah beberapa informasi yang dapat saya bagikan, terima kasih telah membaca, semoga bermanfaat untuk kita semua

INGATLAH! Kekayaan Terbesar Adalah Kesehatan  

Sumber:
 https://kabartangsel.com/cara-menyikat-gigi-dengan-benar-yang-perlu-diketahui/amp/
Tandiari, Astrid.dkk. 2016. Kesehatan Gigi dan Mulut. Yogyakarta - Apa yang sebaiknya anda tahu?: Andi Yogyakarta.

Dosen Pengampu: Emy Leonita, S.K.M., M.P.H.

Yunia Zahra Annisa (1911212022)

Ilmu Kesehatan Masyarakat A2
Fakultas Kesehatan Masyarakat

Universitas Andalas

Kunjungi juga instagram @yuniazahraa terima kasih:)

Frekuensi menyikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari, dengan waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pada saat pagi setelah sarapan, dan sebelum tidur malam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jadwal Menggosok Gigi yang Baik", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/10/16291426/jadwal.menggosok.gigi.yang.baik.

Frekuensi menyikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari, dengan waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pada saat pagi setelah sarapan, dan sebelum tidur malam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jadwal Menggosok Gigi yang Baik", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/10/16291426/jadwal.menggosok.gigi.yang.baik.

Frekuensi menyikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari, dengan waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pada saat pagi setelah sarapan, dan sebelum tidur malam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jadwal Menggosok Gigi yang Baik", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/10/16291426/jadwal.menggosok.gigi.yang.baik.

Read More